hmm , kw. tłuszczowe mimio tego ze troche w diecie ich mam np Smart Blend masz tam procz epa , dha jeszcze cla i gla, Bcaa , Koenzym q10 w olimpie masz tez dodatek lecytyny, tauryne (przy sally) witaminy daily , i błonik osobno , ile płacisz za citro ?? elite? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-01 09:13:38
Gainer jest w 1 wielkim wiadrze, w środku jest 5 woreczków po 2kg. Jeśli chodzi o witaminy Treca to , o ile dobrze pamiętam, robi to dla nich zewnętrzna firma z USA, Trec tylko je konfekcjonuje. Myślę że produkt jest ok. Bierz 2 tabletki dziennie po posiłkach.
[...] nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i Omega-3. Możesz też dodać np Cell pumpa który jak najbardziej pomoże , zadnych transporterów juz nie potrzebujesz. Aminy też mało potrzebne.
witaminy dobre zawsze omega 3 zawsze i sadze ze przed tauryna powinienes zobaczyc czy masz odpowiedni ilosc bialak w diecie jest to jeden z najczestszych bledow poczatkujacych :D zycze powodzenia w zabawie :D
[...] 5 jak 2 posiłek. Czasami zamiast ryżu jem kaszę. Nie raz sobie pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to wygląda bez koksu. Także E-lite na kosie na pewno by się ta dieta zmieniła, dodałbym więcej białka i supli. Tak jak mówiłem dopiero się uczę, a [...]
Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]
[...] ze treca to szajs ? MI po trecu weszło 4kg po jednym krotkim cyklu 300g. Wole kretke w proszku poniewaz nie łykam tabletek, lekow od dzieicnstwa boje sie nie moge nawet witaminy C przełknac zadnego tabletka wszystkie leki mam w płynie .Ostatnio gdy miałem kaszel to matula kupiła mi zawisine doustna smak truskawkowy dla dzieci od 5-12 ja mam [...]
no wcale nie powiem bo do glukozy nic nie dodaja ale to wcale nie znaczy ze jest dobra... czemu chociazby z powodu braku witaminy B1 (ktora to jest niezbedna w procesie przyswajania weglowodanow) jak i rozmaitych mineralow, ktore w naturalnych pokarmach towarzysza cukrom
[...] alkoholu, i praktycznie nie robienie niczego poza treningiem- wstawalem rano, jadlem, gralem na PC, jadlem, dalej gralem, dalej jadlem, potem trening, potem znow jedzenie, troche grania, jedzenie i spac. Do tego doszly 2 cykle krety- oba jablczan + mono, witaminy non-stop w tym vit.C po 2000mg dziennie itd itd... I oczywiscie dieta tluszczowa.
..nie jestem specjalistą .. no ale proponowałbym zakup przede wszystki carbo lub gainera / aminokwasy BCAA/ + zestaw witamin i minerałów także lecytyne /izo plus w zależności jakie fundusze ma ktoś na ten cel przeznaczyć .. ..oczywiście także dieta bogata w białko i witaminy ale poczekajmy na pana Darka
[...] Jeżeli jednak wolisz inną metodę, to poelcam tabletki Beta-Karoten. Jest to prowitamina A, która przekształca się w organizmie w witaminę A i spełnia funkcje typowe dla tej witaminy: hamuje rogowacenie naskórka i nabłonka, regeneruje płytki paznokci i cebulki włosowe, poprawia wzrok, hamuje rozwój miażdżycy, zmniejsza skutki działania [...]
HMB polecam osobom bardziej zaawansowanym :D dieta - plus ew carbo i Profi Whey Mass to dobra kombinacja jesli masz juz odpowiednia ilosc bialka w diecie :D dodaj witaminy omega3 - widzialem ze Olimp cos szykuje i masz podstawy do zabawy :D dobry trening - HST i beda efekty :D aha i post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja [...]
wiec wyszlo tak ze w teorii inaczej a w praktyce inaczej, wiec postanowilem dokladnie napisac jak jem i jakby co to mowcie, sniadanie: 8.00 3 jajka na twardo 2 grahamki witaminy maxivit 1tab II posilek: 11.00 2 grahamki 100g szynki lub duzy jogurt 0% III posilek: 14:00 60-80g kaszy gryczanej 100-150g piersi z kuraka warzywa lyzka oliwy z oliwek [...]
[...] tego tyle na rynku ze nie wiem calkiem co mam wybrac, fundusze tez mam ograniczone myslalem nad polaczeniem bialka serwatkowego i do tego troche sojowego, karnityne i jakies witaminy sobie tak dorzuce ;] aha i jeszcze cos: kiedy najlepiej mam biegac w dni nietreningowe? no i chyba lepiej przed sniadaniem zeby szybko czerpac energie z zapasow [...]
aha i zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały jest wtedy nieco mniejsze jak niećwiczysz, jeśli borykasz się z jakimiś bólami w stawach imasz chajs to warto wtedy zainwestować w glukozaminę czy kolagen, to najlepszy czas na renegerację. Ps. 1 tydzień regeneracji to za mało chyba, że trening siłowy trwał nie dłużej niż 5 tygodni
[...] testa 1 strzał 2.Od kiedy zaczac brac Symirol ? 3.Jakiej fimy polecacie srodek Omega3? z tego co słyszałem wcale nie jest tani ten środek... 4.Mam na składzie do tego cyklu witaminy Centrum moje pytanie czy mam je do tego wszystkiego dorzucic ? wiem ze za duzo witamin to tez nie za dobrze... 5.Chciałem podczas tego cyklu trenować 2 razy na [...]